ÚTIFŰ

HATÓANYAGAI
Vízben oldódó poliszacharidok (xilóz, arabinóz, ramnóz és galakturonsav egységekből). 

TÖRTÉNETE
Valamennyi útifűfaj nagy mennyiségben tartalmaz vízben oldódó nyálkaanyagokat, így a hazánkban vadon növő lándzsás és nagy útifű is. A legnagyobb mennyiségben azonban az egyiptomi útifű tartalmazza ezeket az értékes összetevőket. A világon termesztett egyiptomi útifű nagy részét Indiában állítják elő, évente mintegy 40 millió tonna maghéjat és 2 millió tonna magot exportálnak. Bolhamagfűnek is nevezik, mivel apró fekete magvai a bolhához hasonlóak. 

ELTERJEDÉSE
Nyugat-Ázsiában és Indiában honos évelő növény. 

LEÍRÁSA
20-40 cm magas évelő növény. Megjelenése hasonló a hazánkban is honos lándzsás útifűéhez, de levelei molyhosak, szélük fogazott. A füzérvirágzata szintén hasonló, de jóval nagyobb honos rokonánál.

AZ ÚTIFŰ MAGHÉJ EGÉSZSÉGTÁMOGATÓ HATÁSAIT ALÁTÁMASZTÓ TUDOMÁNYOS BIZONYÍTÉKOK
A bemutatott tudományos vizsgálatok eredményei az útifű maghéjra általánosan vagy a hivatkozásokban szereplő készítményre vonatkoznak. Bemutatásuk célja, hogy alátámasszák a termékünkben lévő gyógynövény egészségtámogató, a szervezet normál állapotának fenntartását elősegítő hatását. 

A NORMÁL KOLESZTERIN- ÉS VÉRZSÍRSZINT FENNTARTÁSÁT TÁMOGATÓ HATÁSA
Az útifű maghéj koleszterin- és vérzsírszintre gyakorolt hatását számos kutatásban vizsgálták. Ezek alapján az útifű maghéj napi min. 3 g-os adagolás mellett, legalább 7 héten keresztül történő fogyasztása során az összkoleszterintszint 3-14%-kal, az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) szint 5-11%-kal, az apolipoprotein B szint pedig 8-9%-kal csökkent (Anderson, Bell, Anderson, Davidson)
Emellett jelentősen javult az "rossz" (LDL) és a "jó" (HDL) koleszterin aránya 6 hónapig tartó fogyasztás után. Az arány még tovább javult, amennyiben az útifű maghéjat olyan speciális étrendben fogyasztották, amelyben az energiabevitel 12%-át egyszeresen telítetlen zsírsavak jelentették (Jenkinks).
Az útifű maghéj koleszterin- és vérzsírszint-csökkentő hatását úgy fejti ki, hogy az epefolyadékkal távozó koleszterin beágyazódik az útifűben nagy mennyiségben lévő poliszacharidokból képződő mátrixba, így a vékonybélen keresztül nem tud visszaszívódni a véráramba. (Turley, Everson). 

AZ EGÉSZSÉGES BÉLMOZGÁST ÉS A KÖNNYŰ SZÉKLETÜRÍTÉST TÁMOGATÓ HATÁSA
Az útifű maghéj egyes kutatásokban hatásosnak bizonyult mind a székrekedés, mind a hasmenés kezelésében is. A hatás annak köszönthető, hogy az útifű maghéj lassítja a gyomorürülést és a bélmozgást (hasfogó hatás) és javítja a széklet állagát úgy, hogy vízoldható rostjai és nyálkaanyagai géles állagot képeznek (Washington, Eherer).
IBS-ben szenvedő betegekkel végzett kutatásokban az útifű maghéj enyhítette a székrekedést, csökkentette a hasi fájdalmat és a hasmenést, és javította a betegek közérzetét étkezés után (Hotz, Bijkerk).
Egy összegző tanulmány alapján az útifű maghéj 22%-kal csökkentette az IBS tüneteit a placebóval összehasonlítva. Ezekben a vizsgálatokban a gyógynövényt minimum napi 6 g-os adagolás mellett alkalmazták, amelyet elosztva fogyasztottak a résztvevők, legfeljebb 4 hónapon keresztül. A betegek átlagosan 4 hét után tapasztaltak pozitív hatásokat (Ford). 

AZ EMÉSZTŐRENDSZER EGÉSZSÉGES MŰKÖDÉSÉT TÁMOGATÓ HATÁSA 
Az útifű maghéj egyes kutatásokban hatásosnak bizonyult mind a székrekedés, mind a hasmenés kezelésében is. A hatás feltételezhetően annak köszönthető, hogy az útifű maghéj lassítja a gyomorürülést és a bélmozgást (hasfogó hatás) és javítja a széklet állagát úgy, hogy vízoldható rostjai és nyálkaanyagai géles állagot képeznek (Washington, Eherer).
IBS-ben szenvedő betegekkel végzett kutatásokban az útifű maghéj enyhítette a székrekedést, csökkentette a hasi fájdalmat és a hasmenést, és javította a betegek közérzetét étkezés után (Hotz, Bijkerk).
Egy összegző tanulmány alapján az útifű maghéj 22%-kal csökkentette az IBS tüneteit a placebóval összehasonlítva. Ezekben a vizsgálatokban a gyógynövényt minimum napi 6 g-os adagolás mellett alkalmazták, amelyet elosztva fogyasztottak a résztvevők, legfeljebb 4 hónapon keresztül. A betegek átlagosan 4 hét után tapasztaltak pozitív hatásokat (Ford). 

NORMÁL VÉRCUKORSZINTET TÁMOGATÓ HATÁSA
Az útifű maghéj eredményesnek bizonyult a vércukorszint-csökkentésében is cukorbetegek esetén. 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegekkel végzett klinikai vizsgálatok összegző tanulmánya alapján napi 3-15 g útifű maghéj több részletben fogyasztva a nap folyamán csökkentette az éhgyomri vércukorszintet, a glikált hemoglobin szintet (HbA1c: a hemoglobin egy formája, amelyhez glükóz kötődik), valamint az LDL-koleszterin és a vérzsírok szintjét is (Xiao).
A vizsgálatokban a gyógynövényt 8-20 héten keresztül fogyasztották. Egyes vizsgálatokban a posztprandiális glükózszint (vércukorérték étkezés után 1-2 órával)  14-20%-kal, a totál koleszterin 9%-kal, az LDL koleszterin 13%-kal csökkent útifű maghéj fogyasztása mellett (Anderson, Pastors).
A posztprandiális glükózszintet az útifű maghéj 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetén is csökkentette (Uribe).
Az útifű maghéj maximális hatása akkor jelentkezett, amikor azt ételekhez (gabonapehely, kenyér) adták (Wolever, Munari).

Papp János
fitoterapeuta, gyógynövény-alkalmazási szakmérnök

Termékajánló:

ÚTIFŰ MAGHÉJ - 60 db étrend-kiegészítő gyógynövénykapszula

Egyiptomi Útifű Maghéj - Psyllium Husk - 60 db étrend-kiegészítő kapszula

#917.hu